因循苟且逸豫而无为,可以侥幸一时,而不可以旷日持久（拖延症：因循苟且逸豫而无为）

拖延症：因循苟且逸豫而无为

拖延症，相信很多人都听说过，或者甚至已经深受其害。简而言之，拖延症就是因循苟且，逸豫不决，导致无法有效地完成任务。许多人会因为这个毛病拖延工作，错过机会，甚至影响生活质量。在短暂的时间内，这样的行为也许可以侥幸过关，但是长久以往，却难以立足。那么，拖延源自何处？如何跨越这道坎？下面，我们来一探究竟。

拖延症的成因

拖延症的成因很复杂，不同个体的原因也各不相同。但总体上说，拖延症的成因主要分为以下几个方面：

1.缺乏自律

一些人缺乏自我约束和自我激励，总是难以按时完成任务。这类人通常容易分散注意力，容易被琐碎的事物所干扰，导致效率低下。

2.畏惧失败

拖延症患者往往害怕失败，害怕自己做不好，害怕被人看不起，因此总是畏首畏尾，不肯下手。这样的人往往缺乏自信，对自己的能力产生怀疑，很难迈出第一步。

3.无意义的任务

一些任务很难让人感到兴趣和意义，导致人们总是无法专注、无法投入精力，自然也就难以完成任务。

如何克服拖延症

克服拖延症需要一定的方法和技巧，下面列举一些经典的方法，分享给大家：

1.制定目标，明确计划

在开始任何任务之前，我们需要明确目标，制定计划。将任务分解为小目标，逐步实现，可以有效地提高工作的效率和质量，同时也让我们更有成就感。

2.利用番茄工作法

番茄工作法是一种非常经典的时间管理方法。它将工作分解为一段段的时间块，每个时间块为25分钟，伴随着5分钟的休息。通过这样的方式，可以有效地提高工作效率，克服拖延症。

3.培养自律能力

自律能力是克服拖延症的关键。我们需要培养自己的自我约束和自我激励能力，让自己始终保持状态，随时准备开始工作。当然，这需要一定的耐心和毅力。

拖延症是当今社会很常见的问题，但是我们并不需要惊慌失措。只要我们能够坚定地制定目标，明确计划，充分利用时间，培养自律能力，相信我们一定可以克服这个问题，让自己更加高效、自信、成功。