2021年三伏天时间表（2021年三伏天安排表）

2021年三伏天安排表

三伏天是什么？

在中国，夏季的三伏天是一段非常炎热的时间，一般会在农历的夏至后的第11、12和13个“火”日里来临。2021年的三伏天时间段为7月12日至7月30日。这段时间内气温高、湿度大，人们容易感到身体不适。因此，了解今年三伏天的时间安排非常重要，帮助我们做好防暑降温的准备。

2021年三伏天的时间表

根据农历和阳历的对照，我们将为您呈现2021年三伏天的具体时间安排如下：

• 初伏：2021年7月12日至7月16日
• 中伏：2021年7月22日至7月26日
• 末伏：2021年7月28日至7月30日

初伏期间气温升高，天气火热，是整个三伏天中最炎热的时期。中伏期间气温继续上升，高温天气加剧，人们需要加强防暑降温措施。末伏时间则是三伏天的最后几天，同样要注意炎热天气的影响和防范措施。

防暑降温的措施

为了度过炎热的三伏天，人们需要采取一系列的防暑降温措施，确保身体健康和舒适：

1. 注意室内空调和通风：在室内设置空调或使用电风扇可以有效地降低室内温度，保持舒适的环境。
2. 合理安排活动时间：避免在白天阳光最强烈的时候进行户外活动，减少暴露在高温环境中的时间。
3. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入，多喝水、果汁和含有电解质的饮料，以防止脱水。
4. 穿着合适的衣物：选择透气性好、吸湿排汗功能的衣物，避免暴露在阳光下。
5. 避免食用辛辣和油炸食物：这些食物会增加身体的热量产生，不利于降温。
6. 户外工作时做好防护措施：戴遮阳帽、太阳镜和使用防晒霜等。
7. 根据个人情况合理安排休息时间：保证充足的睡眠，避免长时间疲劳。

以上措施可以帮助人们降低三伏天带来的不适，保持舒适和健康。