移动装置的普及，加上无线上网的便利，人们无时无刻都被信息给轰炸占据，除了非不得已要工作与上课外，低头族不是在刷微博就是在刷抖音，不然就是玩游戏追剧，亦或是正在与人用微信聊天打屁，直到睡前闭上双眼前一刻，你的双眼都还要紧盯着屏幕直到昏睡前一刻才甘心放下手机。你多久没有真正的静下心与自己对话？！
手机影响1.时间就在滑手机中溜走了！
根据资策会调查报告指出，有51.5%的人每天使用手机2到5小时之；更有高达28.1%的人，每天使用手机超过5小时。最近许多手机大厂，都开始增加使用者每天手机使用总量提示，借以提醒行动装置使用者，要适时调整使用习惯。
手机功能随着科技日新月异以及App功能不断扩充，让人们越来越依赖手机，同时也越来越难放下它！很长一滑开手机再放下它时，已经一小时过去了，更别说像追剧、玩游戏、刷抖音这类行为，更是让时间像流沙完全抓不住，很多时间就这样被你滑掉了，让你正事办不成、亲密关系也越见疏离，而这绝对不是危言耸听。
手机影响2.爆炸的信息使你无暇思考！
以下几个问题你多久没问问过自己了：
1.现在的生活你还满意吗？未来五年、十年你是什么模样？
2.不管你是单身、失恋，或正在一段关系中，你对于未来有规划？
3.今天的你，是否有需要改进的地方？为了梦想，你今天努力了多少？
从早上睁开眼，到睡前闭上眼，我们现下已鲜少有真的「空档」，能去思考这些问题。因为现在当我们一有空，便会立马滑开手机吸收各种信息及信息，让信息把大脑填得满满的，已没有闲暇时间能真正去思考。
我们逐渐却忘最基本的自我对话，是对生命极为宝贵的，它让你我有机会去审视自己每天的生活，并试图去让自己活得更好。
手机影响3.热衷网络社群忽略身边人群
科技对人际影响越来越显著，现今社会，许多人哪怕与朋友正坐在同一桌吃饭，但是手机依旧滑着手机与「网络上的朋友」互动着，是从什么时候开始，我们倾向从屏幕去与人社交而放弃与实体的人群交流？
社群软件的确消除地域问题，无论你身在何处都能轻易与地球另一端的朋友立即对话，除了实际面的「远亲不如近邻」影响外，现实社会中的互动，绝对比隔着屏幕的社交来得真实且踏实许多，哪怕你微博、抖音好友数、关注数有数千数万人，真正在你有急难能伸出援手的，真的只有在你身边实际存在的亲友啊！
手机影响4.与其辛苦追梦不如安逸滑手机
人是有惰性的物种。由奢入俭难，过惯了滑滑手机快乐过一天的好日子，要叫你每天废寝忘食的苦读或没日没夜的工作打拚，真的得比以往没有手机的年代要难，并要有更强的意志力及自制力，戒断这些诱惑才能达成你的目标。
许多人因此放弃努力，选择沈溺在网络世界里，把它当成艰辛生活里的「小确幸」，而却忘了他们正同时逃避现实「诺大且确实存在的问题」，失去人生向上、追梦的动力。
追求梦想，是一条漫长且艰辛的道路，而且还不一定能成功；但放弃梦想，却只要一秒，而且还不需费一丝一毫力气。但人生短短几个秋，想要拥有更有意义的人生，就得适时放下手机、放弃享乐，想想究竟该怎样做，才能让自己活得更出彩、更有意义，这才是正道啊！
手机影响5.低头族身体健康逐渐受影响
有没有睡前想说滑一下手机浏览信息，结果再阖上手机时，天色却已亮！台大医院与台湾大学最近就研究发现，手机蓝光将活化全身交感神经系统，让身体以为现在是白天，产生源源活力，发现「睡前滑手机8分钟，将让人晚睡1小时」。
问题是，你睡前怎么可能只滑「8分钟」手机，对吧！
除了因为晚睡熬夜会让生理时钟失调，并让隔日白天精神易受影响外，在夜间光源不足的地方，手机蓝光长期照射双眼，也容易造成双眼干涩、酸痛，严重甚至会有黄斑部病变邓问题；更不用多，长期同一姿势使用手机容易造成乌龟脖、脸部长皱纹、下垂的老化问题，不可不慎啊！