伊利四个圈多少克（伊利四个圈的重量 - 算一算你喝了多少？）

伊利四个圈是很多人早餐必备的饮品之一，因为它既美味又方便。但是，你是否曾经想过，每天喝了多少伊利四个圈呢？它真的健康吗？接下来，我们来算一算吧。

一、伊利四个圈的重量是多少？

伊利四个圈的重量包括了饮品本身和包装盒。根据伊利官方网站的数据，在45g的伊利四个圈包装盒中，实际饮品重量是40g。也就是说，一包伊利四个圈的重量是45g。

二、喝一包伊利四个圈有多少糖分？

如果你喜欢喝伊利四个圈，就要注意了。每一包伊利四个圈的糖分量是9.9g。这个量相当于2.5茶匙的糖，占据了美国心脏协会推荐每天摄取糖总量的20%。

如果你每天喝一包伊利四个圈，一周下来就会摄入69.3g的糖分，其中有一半是添加糖。这个数字相当惊人，因为世界卫生组织建议每天摄入的添加糖量不应超过每天总能量的10%。如果长期摄入过多的糖分，会增加患糖尿病和肥胖症的风险。

三、伊利四个圈是否健康？

当然，伊利四个圈也有一些好处。它们含有一些重要的营养物质，如蛋白质、钙和维生素D等，这些都是我们身体所需的。它们还可以提供您早晨所需的能量，从而让您开始新的一天。

然而，如果你每天都会喝一包伊利四个圈，你就会摄入过多的糖分。糖分摄入过高会导致糖尿病、肥胖症等身体问题。因此，我们建议您先了解每包伊利四个圈的糖分和热量，然后再酌情决定是否购买。

总的来说，伊利四个圈还是很健康的早餐选择，因为它们提供了我们必要的营养和能量。但是，我们需要适量摄入，而不是每天都大量饮用。如果您正在寻找一种更健康的早餐选择，可以选择牛奶、麦片、面包等食品。