开高健太郎原文（探寻强健体魄的开高健太郎之道）

探寻强健体魄的开高健太郎之道

开高健太郎：泉州出生的体育家

开高健太郎出生在中国福建省泉州市，是一位大力士和健美选手。他于1920年移民到美国并开始他的职业表演生涯。开高健太郎是美国历史上最重要的健美运动员之一，被认为是美国当代健体锻炼的奠基人之一。他晚年时曾到过中国，与中国人民亲切交流，结果还因为缘份而拍了一部小电影。开高健太郎将他的职业生涯献给了体育业，采用了独特的健身健美方法，这些方法最终帮助了他赢得了全球性的认可。

健美是开高健太郎的激情之选

健美是开高健太郎的激情之选，他认为健身健美是一种生活方式，需要长期坚持。他的许多训练方法都与动物有关。例如，他经常使用重量撑杆来模拟斑马使用自然环境来锻炼全身肌肉。他还通过练习拉力绳和使用跑步机进行高强度的有氧运动来增强自己的心肺功能。 在身体训练方面，他通过自己的实践，总结出许多有关练习的核心要领。他强调了锻炼动作的完整性、完美性和准确性，以及正确认识身体的动态组织机构，从而获得更大的体育成就。

开高健太郎偏爱自然健康的饮食方法

开高健太郎不仅注重锻炼身体，也注重自他对于饮食的调理。他认为，健康饮食是健身的重要元素，饮食应该以自然为主，而远离肥腻的食物和含有大量脂肪的食品，同时定期保持身体的排毒。他还鼓励人们实践断食，提高人体免疫力，消除所有疾病的基础是合理饮食和合理锻炼。 在他的饮食中，他喜欢使用散养的鸡蛋和生鲜的黄油和绿色蔬菜，而且他喜欢用传统方法制作营养丰富的食物，例如自制花生酱和全麦小饼干等等。开高健太郎对自然的爱和对完美的追求鼓励了他在健身健美和日常生活中都保持着健康的食物选择和生活习惯。 总之，开高健太郎是一位健康和强壮的体育家，在他的生命历程中取得了可靠的体育成就，并与世界健身健美运动的发展密切相关。他注重自身锻炼方法和饮食方式，强调健康的生活方式，并始终以亚洲人特有的谦虚和实事求是的态度感染并影响着后人的健康。