2021年三伏天时间表（2021年三伏天时间表）

2021年三伏天时间表

三伏天简介

三伏天是中国传统农历的一个特殊时期，每年夏季的某个时间段，持续18天，是一年中最炎热的时期。在这段时间里，气温骤升，天气炎热，人们需要特别注意保护自己的健康。那么，2021年的三伏天时间是什么时候呢？下面就是2021年三伏天的时间表。

上伏时间

上伏指的是三伏天的开始期间，一般始于农历小暑之后的第11个天干地支日。在2021年，上伏的时间是从7月12日开始，一直持续到7月20日。

中伏时间

中伏是三伏天的核心期间，夏季最炎热的时刻。中伏一般从农历大暑之后的第11个天干地支日开始，持续9天。在2021年，中伏的时间是从7月21日开始，一直到7月29日。

下伏时间

下伏是三伏天最后一个时间段，也是高温酷暑的尾声。下伏一般始于农历立秋之后的第11个天干地支日，持续9天。在2021年，下伏的时间是从7月30日开始，一直到8月7日。

总结一下，2021年的三伏天时间表如下：

• 上伏：7月12日 - 7月20日
• 中伏：7月21日 - 7月29日
• 下伏：7月30日 - 8月7日

三伏天的注意事项

由于三伏天的高温天气，人们需要注意以下事项，保持身体健康：

1. 避免在日照强烈的时段外出活动，尽量选择在早晨或傍晚时分进行户外活动。
2. 室内要保持通风，使用空调时要适度，避免长时间开启过低温度的空调。
3. 多饮水，保持体内水分充足，避免脱水。但要避免过量的咖啡因和酒精的摄入。
4. 避免生冷食物，多食用清热解毒的食物，如绿豆、黄瓜等。
5. 穿着宽松、透气的衣物，并佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
6. 保持室内外清洁，防止蚊虫滋生。
7. 如果身体出现中暑症状，如头晕、恶心等，应立即寻求医疗帮助。
8. 特别是老人、儿童和病弱人群，需要加强防暑措施，及时补充水分。

通过合理的防暑措施，我们可以度过炎热的夏季，保持身体健康。希望大家在2021年的三伏天期间，能够注意天气变化，保护好自己的健康。