春季卫生小常识

合理饮食

春季气温回升，人体新陈代谢加快，饮食上应该以清淡、易消化、富含营养的食品为主。要多吃蔬菜、水果，尤其是富含维生素C的柑橘类水果，可以增强免疫力，防止感冒、过敏等疾病的发生。同时，要注意控制热量摄入，避免过多摄入油腻、甜食等高热量食品，以免引起肥胖、血脂异常等问题。

适度运动

春季气候逐渐回暖，是进行适度运动的好时机。运动可以增强心肺功能，提高身体素质，缓解压力，改善睡眠，增强免疫力，预防感冒等疾病。适宜的运动方式有慢跑、散步、瑜伽、太极拳等，但要注意不要太过激烈，避免受凉或者过度劳累。

保持室内卫生

由于春季天气变幻莫测，容易引起呼吸道感染等疾病的发生。因此，室内环境的卫生清洁非常重要。要勤通风换气，保持室内空气流通；定期打扫卫生，彻底清洁，避免滋生细菌和病毒；注意生活习惯，勤洗手，不随意痰咳、打喷嚏，避免交叉感染。