北京中考体育考试项目及标准最新（北京中考体育测试项目及标准最新解析）

北京中考体育测试项目及标准最新解析

第一部分：北京中考体育常规测试项目解析

一、50米跑

50米跑是中考体育测试中的常规项目之一，也是对学生速度和爆发力的考验。测试方法为在起点和终点各标记一个线，学生将就位站在起点线上，听到发令枪声后全力冲刺，沿直线跑过终点线，计时员计时，到达最后一名——6秒钟时，结束测试。年龄相近的男女学生分别测试。

数据统计显示50米跑分项中，男女学生中等水平成绩分别为：男生6.0-6.5秒，女生6.5-7.0秒，全市平均分分别为6.34秒，6.97秒。

二、引体向上

引体向上是对学生上肢力量和肌耐力的考验，是中考体育项目中难度较大的一项。测试方法是在高度2.20m的横杠下持握单杠，胸部悬空，双臂绷紧，向上拉，直至下颌超过单杠顶线，然后慢慢放下，重复进行，动作标准、连续完成的数量计入得分。

数据统计显示引体向上分项中，男生中等水平成绩3-5个，女生中等水平成绩1-2个，全市平均分分别为3.03个，1.62个。值得注意的是在此项中，男女生统一测试。

三、立定跳远

立定跳远是对学生弹跳力和协调性的考验，也是中考体育测试的常规项目之一。测试方法是站定在起跳线，向前助跑，两脚同时离地，跳越置于落地点前方的起跳线与落地线之间6cm高的横杠，跳远的距离以前沿落地点至起跳线的垂直距离计算。

数据统计显示立定跳远分项中，男女学生中等水平成绩分别为：男生2.00-2.30米，女生1.60-1.90米，全市平均分分别为2.34米，1.75米。

第二部分：北京中考体育新测试项目解析

一、轮滑

轮滑是2019年新增加的中考体育测试项目之一，它可以检测学生的平衡感、协调性和反应速度，是一项比较新颖、趣味性较高的项目。测试场地为室内平整地面，在规定时间内完成尽可能多的平衡转弯和颠球。

据统计，全市轮滑项目平均得分为75.64分，其中男生平均分79.07分，女生平均分73.18分。

二、足球射门

足球射门是2019年新增加的中考体育测试项目之一，可以检测学生的脚法技巧和射门精度，对学生的足球兴趣和技能提升具有积极作用。测试场地为室外足球场，到达射门点位置后，学生们依次将球射进特定区域内，射入大木框的数量和准确度计入得分。

据统计，全市足球射门项目平均得分为64.53分，其中男生平均分67.32分，女生平均分61.12分。

第三部分：中考体育测试技巧分享

一、合理备考

根据各学校的实际情况和每名学生的体能状况，采取不同的备考方法，有针对性地进行训练就显得尤为重要。在决定要参加哪些项目时，要根据自己的体质、性别和年龄等条件进行选择，选择自己擅长的项目作为重点训练，发扬自己的优势。

二、注意技巧细节

中考体育测试项目涉及的技巧细节较多，比如50米跑的起跑姿势、转弯和抢线等细节，立定跳远的助跑和起跳姿势、落地姿势等细节，引体向上和轮滑项目的动作配合和节奏等细节都要做到仔细认真，时刻提醒自己纠正一些小缺陷。

三、平时训练

不要等到中考前才想到做运动，平时要注意合理的饮食，保证睡眠质量，做一些运动强身健体，如散步、爬楼梯、游泳等，都是不错的锻炼方式。将锻炼融入到自己的日常生活中，让身体保持在健康的状态，更容易在中考体育测试中取得好成绩。

，中考体育测试是提高学生身体素质、增强体质健康的一个重要平台，加强体育锻炼，提高学生的体质状况，不仅有助于在中考中取得好成绩，更有助于他们身体健康的发展。