想打喷嚏时努力憋回去（快要打喷嚏了，我该怎么办？）

快要打喷嚏了，我该怎么办？

打喷嚏是人体的一种自然反应，但有时在某些场合下打喷嚏是不太方便的，比如在严肃的场合、密闭的空间、与人交谈等等。在这些情况下，我们都会尽可能憋回自己的打喷嚏，避免给自己和他人带来不必要的尴尬或麻烦。

第一段：喷嚏的危害

想要憋回喷嚏首先需要明确的是，打喷嚏是一种带有强烈威力的反射动作。当鼻子里感觉有异物或外来物质时，自然地就会发出打喷嚏的动作。通过打喷嚏，人体能将空气中的异物或细菌排出，从而避免细菌滋生，减少感染风险。

但是，打喷嚏却存在一些危害。据统计，在打喷嚏时，我们的口鼻会喷出高速度和强力的气流，其速度可达每秒10米以上，甚至高达每秒50米。当我们直接面对别人时，喷出的气流中的细菌或病毒等微生物就会传染给对方，造成感染风险。此外，在相对空旷的地方打喷嚏时，气流喷出后会产生反弹效应，将细菌或病毒等有害物质扩散到周围的空气中，进一步增加了交叉感染的风险。

第二段：如何憋回喷嚏？

有些人喜欢将鼻子捏住，或者口鼻同时捂住，这种做法是错误的，并不是将气体从鼻子捂住并让它自动消化，而是会将大量的细菌和病毒附在手上，对手部健康也会造成影响。

憋回打喷嚏的正确做法是：将鼻子用指腹轻轻按住，将要喷嚏的气流憋回到肺部，等待几秒钟后放松鼻子，缓慢呼出气体即可。或者在即将喷嚏时，将头转向侧方，并用手鼓掌或拍背，以缓解打喷嚏的愿望。

第三段：预防打喷嚏的方法

除了憋回喷嚏外，我们还可以通过其他方法，预防打喷嚏的发生。首先，保持鼻腔清洁，清除过多的气体和异物，减少鼻黏膜发炎的可能性。其次，保持室内通风环境卫生干净，避免让细菌和病毒滋生。还有就是要注意不要过度疲劳，不要过度食用刺激性食物，保持充足的睡眠时间，增强身体的抵抗力，避免感染。

总之，打喷嚏是人体的正常反应，但要在适当的场合下，尽可能憋回自己的打喷嚏，保护自己和他人的健康。通过保持清洁、室内通风等预防措施，也可以减少打喷嚏的发生。