目前人类寿命最高纪录（突破常规的人类寿命纪录）

突破常规的人类寿命纪录

随着医学技术的日新月异，人类寿命的不断提高已经成为可能。世界卫生组织的最新数据显示，全球平均寿命已经达到了72岁，而且还在不断增长。虽然我们可能无法预测人类寿命的上限，但是科学家不断探索新的生命扩展方法，向更长、更健康的寿命进发。

深度睡眠的意义

睡眠是人一天中最为基本的需求之一。美国研究人员指出，深度睡眠与长寿直接相关。他们通过对两组白老鼠的实验发现，大鼠每天入睡时获得的深度睡眠时间不同时，其寿命会因此而变得不同。另外，翻炒、吸烟、喝酒、处于紧张状态、食用过甜或辛辣的食品等诸多不良生活习惯，都会直接或间接影响人的深度睡眠。

健康饮食对寿命的影响

健康饮食是长寿的基础，一项15年的研究表明，均衡的饮食习惯和合理的运动能够延长人们的寿命。美国哈佛公共卫生学院（HSPH）98年提出“食物三角形”理论，即每日应保证5种主食类食物及若干种辅食类食物的总摄入量。另外，在摄取蛋白质方面，多食用豆腐、水产品等植物性蛋白，少吃瘦肉，是长寿的关键。

体育运动延缓衰老

体育运动不仅可以让我们的身体健康，同时也有助于我们的心理健康，甚至可以直接影响人们的寿命。中国台湾大学公共健康学院教授孙振邦的研究表明，现场运动可以通过减缓自由基漂移、防止肺内有害物质残留、提高肺顶滞气空间，使人身体的老化进程稍微放缓。而定量的体育锻炼，能够使免疫系统更加健康，进而增强人体的耐受能力，抵御疾病的伤害。此外，循序渐进、适度适量的运动，还能够延缓人们的衰老进程，让我们长寿得更健康、更快乐。